დასვენება ყველას უნდა
დასვენება ყველას უნდა — რატომ არის მნიშვნელოვანი გონებრივი და ფიზიკური განტვირთვა?
დღევანდელ სწრაფ და დატვირთულ რეალობაში, როდესაც ყოველდღიური რუტინა ადამიანებს ენერგიას და მოტივაციას ართმევს, დასვენება აღარ არის ფუფუნება — ის აუცილებლობაა.
ჩვენს ორგანიზმს, როგორც ნებისმიერი მექანიზმის, სჭირდება დროებითი გაჩერება, შევსება და განახლება. მუდმივი სტრესი, გადატვირთული სამუშაო გრაფიკი და სოციალური ვალდებულებები გვიფრთხილებენ როგორც ფიზიკურ, ისე გონებრივ რესურსებს. სწორედ ამიტომ უნდა დავასვენოთ თავი — სიტყვასიტყვითაც და პირდაპირი მნიშვნელობითაც.
დასვენება არა მარტო სხეულისთვის, არამედ სულისთვისაც საჭიროა
დასვენების დროს:
- ორგანიზმი აღადგენს ენერგიას;
- გონება თავისუფლდება სტრესისგან;
- გაწონასწორებული ემოციური მდგომარეობა იბრუნებს ადგილს ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
დასვენება შეიძლება იყოს მოგზაურობა, ბუნებაში გასეირნება, სანაპიროზე მზის ჩასვლით ტკბობა ან უბრალოდ საყვარელ ადამიანებთან ერთად დროის გატარება. მთავარია, რომ ეს დრო ჩვენი თავისთვის იყოს, სიჩქარის და ყოველდღიური ხმაურის გარეშე.
რატომ გვავიწყდება ხოლმე დასვენება?
ხშირად ვფიქრობთ, რომ არ გვაქვს დრო, არ შეგვიძლია საკუთარ თავს მივცეთ “დასვენების უფლება”, თითქოს დასვენება დროის კარგვაა. სინამდვილეში, დასვენება გვაძლევს ძალას, რომ უფრო პროდუქტიულები, ბედნიერები და ჯანმრთელები ვიყოთ. დასვენებული ადამიანი უფრო კრეატიულია, იღებს უკეთეს გადაწყვეტილებებს და მარტივად უმკლავდება სირთულეებს.
როგორ დავიწყოთ?
- დაგეგმეთ კვირაში ერთი დღე, როცა საკუთარ თავზე იზრუნებთ;
- გამოყავით დრო ბუნებაში სეირნობისთვის ან უბრალო სიმშვიდისთვის;
- ნუ შეგეშინდებათ „გათიშვის“ — დროებით გამორთეთ ტელეფონი, გამორთეთ სოციალური ქსელები და მოუსმინეთ საკუთარ ფიქრებს.
დასვენება ყველას უნდა, და ყველას ეკუთვნის
დასვენება არ უნდა იყოს მიზანი შვებულებისთვის ან დღესასწაულებისთვის. ის ყოველდღიური საჭიროებაა, ისევე როგორც კვება ან ძილი. ნუ გადადებთ ცხოვრებას — იპოვეთ დრო საკუთარი თავისთვის დღესვე.
გახსოვდეთ — როცა კარგად ისვენებთ, უკეთ ცხოვრობთ!
