ბედნიერების ფორმულა: როგორ დაისვენოთ ისე, რომ ცხოვრებით დატკბეთ
მუდმივი სწრაფვა, საქმეები და პასუხისმგებლობები ხშირად გვავიწყებს, რომ ცხოვრება მხოლოდ მიზნების მიღწევა არ არის. ჩვენ იმდენად ვართ ჩართული „რბოლაში“, რომ ვეღარ ვახერხებთ მომენტით დატკბობას. ბედნიერება კი, უმეტესწილად, სწორედ ამ პატარა, სასიამოვნო მომენტებში იმალება. დასვენება, თუ მას სწორად გამოვიყენებთ, შეიძლება იქცეს ბედნიერების ფორმულად, რომელიც საშუალებას მოგვცემს, ვიცხოვროთ ჰარმონიულად და სრულფასოვნად.
დასვენება – ეს არ არის უბრალოდ პაუზა საქმეებს შორის, ეს არის შეგნებული გადაწყვეტილება, რომელიც გვეხმარება ძალების აღდგენასა და ცხოვრების უკეთ შეცნობაში.
როგორ დავისვენოთ ისე, რომ ცხოვრებით დავტკბეთ?
- დაკავდით გონების დეტოქსით: პირველი ნაბიჯი დასვენებისკენ არის გონების განტვირთვა. მედიტაცია, იოგა ან უბრალოდ ღრმა სუნთქვითი ვარჯიშები დაგეხმარებათ, გაათავისუფლოთ გონება უარყოფითი ფიქრებისგან და ფოკუსირდეთ აწმყოზე. ამის წყალობით, შეძლებთ დაინახოთ და დააფასოთ ყოველდღიური ცხოვრების პატარა, სასიამოვნო წუთები.
- იპოვეთ თქვენი „ბედნიერი ადგილი“: ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი ადგილი, სადაც თავს მშვიდად და ბედნიერად გრძნობთ. მაგალითად, პარკში სკამი, საყვარელი კაფე, თქვენი სახლის აივანი ან უბრალოდ წყნარი ადგილი ტყეში. ამ სივრცეში შეგიძლიათ გაატაროთ დრო მარტო საკუთარ თავთან ან საყვარელ ადამიანებთან ერთად.
- დაკავდით იმით, რაც გიყვართ: დასვენება ხშირად გულისხმობს ჰობებს, რომლებითაც აქტიურად აღარ ვართ დაკავებული, რადგან დრო არ გვრჩება. დაუბრუნდით თქვენს საყვარელ საქმიანობას: ხატვას, წიგნის კითხვას, მუსიკის მოსმენას ან გიტარაზე დაკვრას. ეს აქტივობები გეხმარებათ, დაიბრუნოთ ცხოვრების ხალისი და ენერგია.
- იმოგზაურეთ მინიმალურად: ბედნიერებისთვის აუცილებელი არ არის ძვირადღირებული მოგზაურობები. ზოგჯერ სოფლად წასვლა ან ქალაქგარეთ ხანმოკლე ექსკურსია ბევრად უფრო დადებითი ემოციებით აგავსებთ. მნიშვნელოვანია არა მანძილი, არამედ ახალი შთაბეჭდილებები და ყოველდღიური რუტინისგან თავის დაღწევა.
- გაატარეთ ხარისხიანი დრო ახლობლებთან ერთად: დასვენება ასევე გულისხმობს დროს, რომელსაც ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად ატარებთ. საერთო ვახშამი, სასიამოვნო საუბარი ან ერთობლივი მოგზაურობა განტვირთვის საუკეთესო საშუალებაა.
დასკვნა: ბედნიერების ფორმულა ძალიან მარტივია: დაისვენეთ შეგნებულად, შექმენით მომენტები, რომლითაც დატკბებით და ნუ იფიქრებთ, რომ ეს დრო ფუჭად იხარჯება. ის, რასაც დასვენებაში ჩადებთ, აუცილებლად დაგიბრუნდებათ სრული ენერგიით და ცხოვრების ხალისით.
